Combaterea naturală a celulitei
Celulita, caracterizată printr-un aspect al pielii cu gropițe sau coajă de portocală, afectează frecvent zone precum coapsele, șoldurile, fesele și abdomenul.
Înțelegerea celulitei
Celulita apare ca urmare a faptului că depozitele de grăsime împing țesuturile conjunctive de sub piele. Factorii care contribuie la apariția acesteia includ schimbările hormonale, genetica, circulația deficitară și stilul de viață. Este important de reținut că celulita poate afecta persoane de toate tipurile de corp, nu doar pe cele care sunt supraponderale.
Cauzele celulitei
Factorii cheie includ schimbările hormonale, genetica, îmbătrânirea, circulația deficitară, alegerile nesănătoase privind stilul de viață (de exemplu, dieta, fumatul) și distribuția naturală a grăsimilor.
Ce putem face?!
Iată câteva remedii naturale și ajustări ale stilului de viață pentru a combate celulita:
1. Hidratarea, desigur
Menținerea unei hidratări adecvate este esențială pentru sănătatea generală a pielii. Apa ajută la eliminarea toxinelor care se pot acumula în straturile de grăsime, agravând potențial celulita. Încearcă să bei cel puțin opt pahare de apă zilnic și ia în considerare consumul de alimente hidratante pentru a susține elasticitatea și sănătatea pielii.
Ajutoare drenante: infuziile din ceai verde sau ceai verde Matcha, pot ajuta la eliminarea problemelor de retenție a apei și pot favoriza slăbitul.
2. Dieta cea bună
O dietă bogată în antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase susține sănătatea pielii și reduce aspectul celulitei.
Fructe și legume bogate în apă: Castraveții, pepenele, portocalele, țelina și fructele de pădure mențin pielea hidratată și îmbunătățesc elasticitatea. Și arzătorul de grăsimi Ananasul!
Alimente care stimulează colagenul: ouă, leguminoase, căpșuni, kiwi, ardei gras.
Reduc retenția de apă și îmbunătățesc circulația: bananele, cartofii, verdețurile.
Alimente bogate în antioxidanți: Frunzele verzi închise la culoare precum spanacul și varza kale pentru a reduce inflamația, legumele colorate precum morcovii, cartofii dulci și roșiile care sunt bogate în vitamine.
3. Periajul uscat (dry brushing)
Periajul uscat presupune utilizarea unei perii pentru a masa pielea într-un mod specific, de obicei înainte de baie. Această tehnică stimulează circulația sanguină și limfatică, exfoliază celulele moarte ale pielii și promovează creșterea celulelor noi, diminuând aspectul celulitei.
Pentru a practica periajul uscat, folosiți o perie cu peri naturali, începeți de la picioare și urcați spre inimă, făcând mișcări lungi și ample. Aplicați o presiune ușoară, scopul fiind acela de a stimula pielea fără a provoca iritații. Efectuați această rutină o dată pe zi înainte de duș.
4. Automasaj cu uleiuri esențiale
Drenaj limfatic: Acest tip de masaj stimulează sistemul limfatic și combate retenția de apă care agravează aspectul celulitei.
Palpare-rulare: Această tehnică constă în prinderea pielii și rularea ei între degete, ceea ce mobilizează depozitele de grăsime și ajută la fragmentarea aglomerărilor.
Anumite uleiuri esențiale cu proprietăți tonice, de fermitate și circulatorii au reputația de a ajuta în acest proces: Ulei de Grapefruit, Ulei de Ienupăr, Ulei de Cedru Virginia. Alte uleiuri esențiale precum Lămâia, Chiparosul, Cedrul Atlas și Menta sunt cunoscute pentru efectele lor stimulatoare asupra circulației sanguine, capacitatea lor de a decongestiona țesuturile și de a favoriza eliminarea toxinelor.
Pentru utilizare, diluați câteva picături de ulei esențial într-un ulei vegetal și masați în zonele afectate.
5. Scrub de Cafea și Cafeina
Cafeina naturală este cunoscută pentru proprietățile sale stimulante și energizante - folosește acest ingredient activ încorporat în preparatele tale de îngrijire corporală. Favorizează hidroliza trigliceridelor acumulate în celulele grase, prin urmare ajută la reducerea aspectului celulitei și tonifică pielea.
Zațul de cafea servește și ca un excelent exfoliant, îndepărtând celulele moarte ale pielii și favorizând circulația sanguină. Pentru a crea un scrub simplu cu cafea amestecați 4 linguri de zaț de cafea + 3 linguri de zahăr + 2 linguri de ulei de cocos topit + 1 lingură de surfactant SLSA (opțional, ajută la clătire). Masați amestecul pe zonele afectate timp de câteva minute, cu presiune fermă. Clătiți cu apă caldă. Utilizați acest scrub de până la trei ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate. Această metodă poate ajuta la fermitatea pielii și la reducerea aspectului celulitei în timp.
6. Activitatea fizică, desigur
Practicarea de exerciții fizice regulate, în special antrenamente de rezistență și activități aerobice, poate ajuta la reducerea grăsimii corporale și la îmbunătățirea tonusului muscular, diminuând astfel aspectul celulitei. Concentrați-vă asupra exercițiilor care vizează zonele predispuse la celulită, cum ar fi genuflexiunile și fandările pentru coapse și fese. Consecvența în activitatea fizică promite o circulație mai bună și sănătatea generală a pielii.
7. Gestionarea stresului, vă rog
Nivelurile ridicate de stres pot avea un impact negativ asupra echilibrului hormonal și a circulației, exacerbând potențial celulita. Încorporarea tehnicilor de reducere a stresului, cum ar fi meditația, yoga sau exercițiile de respirație profundă în rutina zilnică, promovează bunăstarea generală și poate ajuta inclusiv la reducerea celulitei.
Micile ajutoare la îndemână pe care le aveți la dispoziție: roll-on-urile și amestecurile de uleiuri esențiale: ZEN, TRANQUIL.
Consecvența este esențială
Remediile naturale necesită răbdare și aplicare regulată. Combinarea acestor tratamente cu un stil de viață sănătos le sporește eficiența. Deși eliminarea completă a celulitei poate să nu fie fezabilă pentru toată lumea, aceste strategii pot reduce semnificativ aspectul acesteia și pot îmbunătăți fermitatea pielii.